ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНОГО МЕРОПРИЯТИЯ
Основу программы соревнований составляют виды испытаний (тестов), выполняемые участниками, относящимися к VI – XI возрастным ступеням (18 - 70 лет и старше) комплекса ГТО.
|
№ п/п |
Вид испытания |
VI-VII возрастная ступень (18-39 лет) м/ж |
VIII-IX возрастная ступень (40-59 лет) м/ж |
X-XI возрастная ступень (60-70 лет и старше) м/ж |
|
1 |
Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол, (очки) |
+/+ |
+/+ |
- |
|
2 |
Подтягивания из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
ИЛИ
Подтягивания из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) |
+/+ |
+/+ |
- |
|
3 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+/+ |
+/+ |
+/+ |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (VI – IX ступень), (кол-во раз) Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (X ступень), (кол-во раз) Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (XI ступень), (кол-во раз) |
+/+ |
+/+ |
+/+ |
|
5 |
Эстафета (каждый участник пробегает расстояние 10м) |
+/+ |
+/+ |
+/+ |
|
6 |
Метание теннисного мяча в цель |
+/+ |
+/+ |
+/+ |
|
7 |
Перетягивание каната |
+/+ |
+/+ |
- |
Все участники должны быть зарегистрированы в электронной базе Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) http://www.gto.ru, иметь при себе паспорт, медицинскую справку-допуск к массовым спортивным мероприятиям.